Racia
dieto estas tre grava por la homa sano.
Kia
dieto estas racia por la homa sano? Jen legu, kion fakuloj diras
pri tio.
Trinki
lakton chiutage
Pro manko de kalcio en longa tempo oni povas suferi de osta malkompakteco.
Kalcio estas malfacile restigebla en la homa korpo, tial oni devas
preni ghin chiutage. Estas bone trinki lakton chiutage.
Nutradistoj alte taksas analizon pri la diversaj elementoj entenataj
en la manghajhoj. Ili trovis, ke lakto estas kalcioricha, tial ili
proponas, ke oni trinku lakton dum la tuta vivo kaj neniam chesigu
tion.
Nutradisto diris, ke lakto estas utila por preventi apopleksion,
hipertension kaj kormalsanon kaj malhelpi la homan korpon ensorbi
plumbon, kadmion kaj aliajn elementojn. La sengrasigita lakto kaj
jahurto estas utilaj por levi la homan imunecon kaj labor-efikon
de la homa cerbo kaj krome ghi estas utila anaku al hautobeligo
kaj dormo.
Malpliigi
sukerorichajn manghajhojn
Korpulenteco malutilas al la homa sano. Multe da kuracistoj proponas,
ke la korpulentuloj maldikighu, sed la shlosilo por malkorpulentigho
estas malpliigi la sukerorichajn manghajhojn, kiaj pano, chokolado,
rizo kaj kuko. Krom rizo kaj tritiko chiutage oni devas preni ankau
aliajn specojn de cerealoj.
Konvenan
kvanton da proteino
Proteino entenata en la manghajhoj ne devas esti tro multa nek tro
malmulta, alie oni suferas de dispepsio. Longe restinte en la homa
korpo, la proteino shanghighos en venenan substancon. Pro tro malmulte
da proteino oni suferas de hipotrofio kaj ech parkinsona malsano.
Se oni malsanighas tro serioze, lin minacos la morto.
Viando, fishoj, birdajhoj kaj diversaj faboj estas proteinorichaj.
Nutradistoj proponas, ke oni manghu pli da fishoj, char ili estas
utilaj al prevento de koronaria kormalsano, dum la virinoj devas
preni pli da fabajhoj, kiuj povas liveri pli da femalaj hormonoj
kaj malpliigi suferon kauzitan de klimaktera sindromo.
Moderigi
manghadon
Iu sciencisto estis severa al si mem. Li faris al si 13 regulojn
por la chiutaga vivo kaj la unua estis moderigi manghadon.
Por havigi al si malalkaloriajn manghajhojn oni devas elekti manghajhojn
taugajn por li mem, kaj krom tio oni ne devas tro sate manghi. Iu
sciencisto iam faris eksperimenton. Li lasis 100 simiojn manghi
chiam lauvole, sed donis konvenan kvanton da manghajhoj al aliaj
100 simioj. Post 10 jaroj duono de la unuaj 100 simioj mortis, dum
el la lastaj 100 simioj mortis nur 3.
Moderigo de manghado estas utila por preventi diabeton, koronarian
kormalsanon kaj hipertension.
Legomoj
kaj fruktoj estas utilaj por vivlongigo
Nutradistoj proponas, ke oni prenu pli da legomoj kaj fruktoj chiutage,
kiuj donas abundon da vitaminoj. Oni devas substreki ankau, ke tiuj
legomoj kaj fruktoj devas esti ne sterkitaj per kemia sterko. Pro
tio oni devas preni nepoluitajn legomojn kaj fruktojn.
Teo
utilas al la homa sano
Teo estas utila por malpliigi tumorojn kaj preventi arteriosklerozon.
Verda teo estas utila por prokrasti maljunighon.
El la trinkajhoj de la tuta mondo teo estas plej antikva. La chin-medicinaj
kuracistoj ofte uzas ghin por kuracado. Iuj chinoj faras kapkusenon
el teo por kuraci cerban arteriosklerozon kaj aliajn malsanojn.
Preskau chiuj shatas teon, kiu estas utila ne nur al refreshigo,
sed ankau al sanigo kaj spirita vigligo. Unuvorte, teo estas ideala
trinkajho por la homa sano.
|