Tajghichuan estas brancho de china gongfu-o. Ghi estas aplikata por memdefendo, vivlongigo, amuzo, prezento, prevento kaj kuraco de malsanoj. Ghi estas ankau konkursa sporto. Ghi, tre amata de la china popolo, havas trajtojn de profunda kulturo.

Popularigho

    Meze de la 20-a jarcento la Sporta Komisiono de la China Popola Respubliko kaj koncernaj departementoj de la china registaro ellaboris tajghichuan-ojn 24-movan kaj 88-movan kaj tajghi-spadadon por popularigi. Tajghichuan estas facile lernebla. En la pasintaj 20-30 jaroj ghi rapide popularighis tra la tuta lando. Multe da homoj lernis ghin kiel fizikan ekzercadon por sanprotektado. Jam antau longe ghi farighis chefa matena ekzercado por mezaghaj kaj maljunaj homoj. Ghi estas tre shatata ankau de la vastaj popolamasoj.

    Nun ankau Usono, Kanado, Japanio kaj iuj aliaj landoj havas lernejon por instrui tajghichuan kaj multaj eksterlandanoj venis al Chinio por lerni ghin.

Konkurso kaj prezento

    Chinio, kiel gastiganto de la Olimpikoj en 2008, jam prezentis peton al la koncerna internacia sporta organizo, ke la Olimpikoj prenu tajghichuan kiel unu el siaj sportaj branchoj en 2008.

    Estas du specoj de tajghichuan, t.e. la prezenta kaj konkursa. La prezenta povas esti farata de unu homo au de kelkaj homoj kune, dum la konkursa estas farata de du rivaloj. Tiu estas defia konkurso pri la homa volo, kvalito, tekniko kaj forto. Ghenerale oni ne vidas lukton inter la du homoj, sed la venkinto chiam estas eminenta popola tajghichuan-isto.

    La konkurso ankau celas popularigon. Tio ludas gvidan rolon por tajghicuan-amatoroj kaj havas grandan signifon por disvolvi ghin.

Fizika kaj spirita ekzercado

    La populara tajghichuan estas destinita por sanprotektado kaj vivlongigo. Ghi ludas gvidan rolon hodiau en la rondo de tajghichuan.

    Ghi estas malpli facile posedata ol aliaj specoj de china gongfu-o, char ghi estas spirita kaj fizika ekzercado en kombino. Oni faras ghin ne nur pro ghiaj belaj movoj, sed ankau por firmigi al si la vitalan energion.

    Koncerne la eksterajn movojn de tajghichuan, oni postulas, ke la ekzercantoj devas stari rekte kaj fari la movojn nature kaj glate.

    Ghi estas utila al la homaj muskoloj kaj ostoj. Dank' al la ekzercado chiuj homaj organoj laboros harmonie kaj la ekzercantoj fine atingos la celon firmigi la korpon kaj sanigi la spiriton.

    Dum ekzercado de tajghichuan oni devas esti tre atentema, sed ne vane malshpari la forton. La movoj de tajghichuan estas elastaj, ne drastaj. Dum ekzercado la vitala energio kaj sango de la ekzercantoj bone cirkulas, tial tajghichuan tre utilas al kuracado kaj sanprotektado.

    Dum ekzercado oni nature koncentras sian vitalan energion al la ostoj, por ke ghi regu la tutan korpon. Nur sciante utiligon de la vitala energio, oni konos la utilecon de tiu ekzercado.

    Ekzercado de tajghichuan estas utila ne nur al la korpo, sed ankau al la spirito. Ghi utilas ankau al kulturado de sagho kaj vigligo de la menso.

Materialo:
    La interna gongfu-o estas termino de china gongfu-o. Ghi montras ekzercadon de la homaj internaj organoj kaj sekve de tio ghi estas aparte utila al gongfu-istoj en reguligo de la vitala energio. Vidate suprajhe, la ekzercantoj estas kvietaj, ne rapidmovaj. Ili per aparta tenigho sidas au staras (iam kun fermitaj okuloj) tamen kun vitala energio regule movighanta en la korpo.

    Por bone utiligi sian vitalan energion oni devas doni grandan atenton al tiu ekzercado, tamen tio devas esti farata sub gvido de instruisto, alie ege malutilos al la ekzercantoj.

    Chinaj gongfu-istoj alte taksas kombinighon de movado kun kvieto, kiu montras la internan gongfu-on.

    La interna gongfu-o havas profundan signifon kaj estas ofte uzata por spirita memkulturo.

Rilata artikolo:
En griza printempo